Инфракрасная сауна
Что такое
инфракрасная сауна?
Инфракрасная сауна представляет собой закрытое
помещение или кабину, оборудованные инфракрасными излучателями. Такие кабины,
как правило, изготавливаются из натурального дерева: кедра, сосны. При
нагревании дерево начинает выделять полезные биологически активные вещества –
фитонциды. Фитонциды образуются в растениях и способны убивать и подавлять рост
и развитие множества болезнетворных вирусов, бактерий, микроскопических грибов
и простейших.
В инфракрасной кабине воздух не нагревается. Рабочей температурой для сауны
можно считать 37-47 градусов. При такой температуре тело человека изнутри
глубоко и равномерно прогревается. Важный факт – такой нагрев не дает большой
нагрузки на сердце. Начинается процесс обильного потоотделения, при котором
через кожу выходят шлаки, токсины, происходит очищение всего организма.
Как проходит
процедура в ИК-сауне?
Сеанс в сауне, как правило, длится
не более 30 мин при температуре воздуха 37-47 градусов и естественной влажности
помещения.
Стоит отметить, что процесс потоотделения в таких условиях идет активнее и
обильнее, чем, например, в финских саунах или банях, при более мягких условиях,
чем и достигается оздоровительный эффект.
Перед началом сеанса ИК-кабину необходимо подготовить, т.е. создать в ней
определенный микроклимат. Для этого достаточно только включить сауну и
установить параметры для процедуры на электронной панели управления. Через 8-10
минут можно входить в кабину и, удобно расположившись на скамейке, отдыхать и
слушать приятную музыку. Если сауна оборудована хромотерапией, то цветовая
подсветка усилит эффект релаксации. Для более глубокого и равномерного прогрева
лучше занять сидячее положение, чтобы для лучей было максимально открыто тело.
Человек, находясь внутри кабины, получает энергию от нагревателей через
инфракрасное излучение. Его внутренняя температура тела растет, и система терморегуляции,
компенсируя рост температуры, начинает процесс активного потоотделения.
Во время сеанса потоотделение проходит четыре разных этапа:
Первый этап характеризуется
накоплением внутренней энергии за счет нагрева тела. Потоотделение при этом не
значительно. Этап длится всего 7-10 минут.
На втором этапе начинается обильное потоотделение, при котором происходит самый
большой выход пота за счет вывода не связанной воды из подкожного пространства.
Это самый длительный период в сеансе: 10-15 минут.
На третьем этапе процесс потоотделения сильно замедляется, так как почти вся не
связанная вода уже вышла из организма, и снова начинает повышаться внутренняя
температура тела. По времени это занимает 7-10 минут.
Четвертый этап заканчивает сеанс и характеризуется незначительным увеличением
потоотделения за счет внутренней энергии, накопленной телом. Длительность
такого этапа составляет 5-8 минут.
В Интернете можно просмотреть видео и фото процедуры в ИК-сауне.
Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм.
Положительное воздействие ИК-сауны
основано на свойстве инфракрасных волн глубоко (до 4 см) прогревать тело
человека: ткани, органы, суставы, мышцы и кости. ИК-излучение ускоряет поток
крови и лимфы. Благодаря такому движению усиливается метаболический обмен в
мускульной ткани, улучшается питание мышц и происходит резкое насыщения тканей
организма кислородом.
Такие процессы повышают иммунитета и способствуют профилактике заболеваний
различной этиологии. Организм на 70 процентов очищается от шлаков, токсинов и
тяжелых металлов. Кожи обновляется и омолаживается, улучшается ее состояние.
Для решения проблемы хронической усталости на 100 процентов помогает процедура
в ИК-кабине. Ее часто используют именно для физического и психологического
расслабления. Она помогает справиться с головной болью и отлично снимает
мышечное напряжение.
Инфракрасная энергия не только оказывает на организм лечебное воздействие, но и
дает заряд бодрости и положительной энергии. Активная стимуляция обменных
процессов приводит к улучшению общего состояния.
Поскольку во время сеанса происходит резкое увеличение содержания гемоглобина и
эритроцитов в крови, которые снабжают органы кислородом, то посещение
инфракрасной сауны помогает усилить способность организма бороться с вирусами и
бактериями. Регулярные сеансы эффективно помогают в борьбе с различными
болезнями, при этом время выздоровления значительно сокращается.
Еще один эффект применения инфракрасного излучения – это обезболивание. Тепло
может уменьшать болевые ощущения не только у нервных окончаний, но и в
прилегающих тканях. Поэтому это идеальное средство при любых мышечных болях.
Нужно отметить и положительное психологическое воздействие такой процедуры.
Инфракрасное тепло стимулирует производство эндорфинов, так называемых
«гормонов счастья». Снятие психологического и эмоционального напряжения
способствует тому, что человек испытывает настоящее удовольствие от посещения
сауны.
Кроме того, сеанс не занимает много времени, и полчаса, проведенные в сауне
заменяют 5 часов здорового сна. Применение инфракрасных саун полезно для людей
разного возраста, даже для маленьких детей. Они имеют небольшие габариты, что
позволяет разместить их даже в городской квартире.
Показания к применению и противопоказания.
Процедура инфракрасной сауны
показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, нервных
расстройствах, ухудшении работы мочеполовой систем и снижении иммунитета. После
нескольких сеансов заметны улучшение кровообращения, нормализация давления,
улучшение памяти и мозговой активности. Нейтрализуется воздействие токсичных
выбросов и электромагнитных полей.
Японские медики доказали эффективность теплового излучения при лечении артритов
и мышечных спазм, ревматизмов и бурситов, нарушении пищеварения и ожирении,
заболевании лор-органов, а также сколиоза позвоночника, синдрома менопаузы у
женщин и бессонницы.
Также показана сауна для восстановления мышечной ткани и кожного покрова после
различных видов травм. Китайские врачи отмечают положительный результат при
лечении последствий инфаркта у людей среднего и пожилого возраста. ИК-излучение
ускоряет процесс выздоровления при воспалительных процессах. Помогает при
бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи заживляют солнечные
ожоги, излечивают угри, крапивницу, псориаз, экзему, заживляют рубцы. Кожа
обновляется и омолаживается.
ИК-сауны широко применяются в косметологии и как дополнительное средство при
похудении.
Противопоказания.
При любом недомогании посещение сауны само по себе
нежелательно, в крайнем случае необходимо посоветоваться с врачом.
Прием препаратов или каких-либо лекарств тоже требует консультации с лечащим
врачом или фармацевтом о возможном изменении в их терапевтическом воздействии,
вызванным взаимодействием с тепловыми лучами.
Следует учесть, что во время процедуры происходит повышение температуры
человека, может возникнуть нежелательный эффект для людей, у которых нарушен
обмен веществ, кто страдает множественным склерозом или особыми кожными
заболеваниями.
Сильные повреждения суставов нельзя подвергать нагреву в течение первых 48
часов или до тех пор, пока не пройдет жар и спадет опухоль, потому что они
могут плохо реагировать на сильный нагрев любого вида.
При инфекциях, даже зубных, а также в суставах и других тканях противопоказано
любое тепло.
Беременность в первый триместр – прямое противопоказание к применению
ИК-кабины. Хотя на последних сроках умеренное потоотделение полезно. Оно
помогает будущей маме избежать отеков и снять повышенную нагрузку на почки.
Нужно помнить, что металл отражает лучи, поэтому металлические протезы или
стержни, а также искусственные суставы или другие хирургические имплантанты не
нагреваются тепловыми лучами и не препятствуют посещению. В данной ситуации
будет не лишним совет со специалистом (хирургом) о порядке приема тепловой
процедуры. Посещение сауны все же необходимо будет прекратить, если появятся
болевые ощущения в области около имплантантов.
Силикон же, наоборот, поглощает тепловую энергию. Поэтому силиконовые протезы
или имплантанты для носа или уха могут нагреваться инфракрасными лучами. Для
сведений: силикон тает при температуре от 200 градусов, максимальная
температура в инфракрасной сауне – 50 градусов.
Для людей, страдающих гемофилией и предрасположенных к геморрагии
(кровотечениям), использование инфракрасного излучения может быть опасно, так
как тепловые процедуры вызывают расширение сосудов, что может привести к
усилению кровотечений. Это касается и женщин во время менструального периода.
К строгим противопоказаниям относятся: опухоли (доброкачественные и
злокачественные), гнойные процессы в стадии обострения, инфекционные
заболевания, туберкулез в активной форме, алкоголизм, атеросклероз, профузные
кровотечения, сахарный диабет, тромбофлебит, наличие паразитов и бацилл в
организме. Особую осторожность надо проявлять при заболеваниях сердца.
Как видно, при любом ухудшении общего состояния во время процедуры в ик-кабине
сеанс необходимо прекратить.
Хотя инфракрасное излучение имеет благотворное воздействие широкого спектра,
оно не может использоваться как универсальное средство для лечения всех
болезней и заболеваний.